Tips perlindungan dari radiasi ultraviolet

Tips perlindungan dari radiasi ultraviolet

1. Carilah tempat yang teduh

Carilah tempat yang teduh ketika anda melakukan kegiatan luar ruangan di siang atau sore hari (khususnya pada jam 10:00 sampai 15:00). Jangan mengira anda aman hanya karena langit mendung. Radiasi ultraviolet bisa melewati awan dan kabut.


2. Kenakan kemeja lengan panjang, celana panjang, sarung tangan, topi bertepi lebar atau payung
Hindari pakaian tipis yang tembus radiasi. Bila menggunakan payung, pilihlah payung berbahan tidak tembus cahaya.


3. Gunakan pelembab (lotion) tabir surya dan ulangi penerapannya beberapa kali, sesuai petunjuk pada label.Pilihlah tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (spf) minimal 15. Tabir surya tidak memberikan perlindungan penuh.

Jangan terlalu lama di bawah terik sinar matahari meskipun anda menggunakan tabir surya. Carilah tempat yang teduh.


4. Pakailah kacamata hitam
Pakailah kacamata hitam yang menyaring radiasi ultraviolet. Mata anda tidak memiliki pertahanan alami terhadap matahari, dan kerusakan mata dari sinar uv dapat menyebabkan katarak. Penggunaan kacamata hitam dapat memblokir lebih dari 95% radiasi UV-A.


5. Berikan perlindungan ekstra pada bayi dan anak-anak.
Kulit bayi dan anak-anak lebih sensitif dibandingkan kulit orang dewasa, sehingga mereka membutuhkan perlindungan ekstra jika keluar di bawah terik matahari untuk waktu yang lama. Anak-anak harus memakai topi, pakaian lengan panjang, dan celana panjang.

Bila anda menerapkan tabir surya pada anak, pastikan telah meliputi bagian-bagian tubuh mereka yang paling rawan, termasuk tangan, telinga, wajah, dan leher. Hindari menggunakan tabir surya pada bayi.

macam-macam sinar UV berdasakan panjang gelombangnya.

macam-macam sinar UV berdasakan panjang gelombangnya.


Sinar UV-A

UV-A adalah sinar UV yang paling banyak menimbulkan radiasi. Sinar UV-A meliputi 95 persen radiasi yang mencapai permukaan bumi dan 30 - 50 kali lebih umum dari sinar UV-B walaupun kurang intens.

Radiasi UV-A dulu diperkirakan memiliki efek yang kecil terhadap kerusakan kulit, tapi sekarang studi menunjukkan bahwa UV-A merupakan penyumbang utama kerusakan kulit dan kerutan.

UV-A menembus kulit lebih dalam dari UV-B dan bekerja lebih efisien. Radiasi UV-A menembus sampai dermis (lapisan kedua dari kulit) dan dapat merusak serat-serat yang berada di dalamnya.

Kulit menjadi kehilangan elastisitas dan berkerut. Intensitas radiasi UV-A lebih konstan daripada UV-B (sepanjang hari). Selain itu, UV-A dapat menembus kaca.


Sinar UV-B

Sinar UV-B biasanya hanya merusak lapisan luar kulit (epidermis). Sinar ini memiliki intensitas tertinggi antara jam 10:00 - 14:00 saat sinar matahari terang. Sebagian sinar UV-B matahari terblokir oleh lapisan ozon di atmosfer. UV-B tidak menembus kaca.

Dalam jumlah kecil, radiasi UV-B bermanfaat untuk sintesis vitamin D dalam tubuh, tetapi paparan berlebihan sinar ini dapat menimbulkan kulit kemerahan / terbakar dan efek berbahaya sintesis radikal bebas yang memicu eritema dan katarak.

Sinar UV-B juga dapat menyebabkan kerusakan fotokimia pada DNA sel sehingga memicu pertumbuhan kanker


Sinar UV-C

Radiasi UV-C menimbulkan bahaya terbesar dan menyebabkan kerusakan terbanyak. Namun untungnya, mayoritas sinar ini terserap di lapisan ozon atmosfer.

Dengan meluasnya kerusakan lapisan ozon karena pelepasan bahan kimia tertentu ke lingkungan (ozone depleting chemicals) seperti freon ac dan lainnya, dikhawatirkan akan banyak UV-C yang lolos ke bumi dan menimbulkan berbagai dampak merugikan pada manusia. 

Macam Macam Sinar Radio Aktif

r Radioaktif

Mac

1. Sinar Alfa (α)

Radiasi ini terdiri dari seberkas sinar partikel alfa. Radiasi alfa terdiri dari partikel-partikel yang bermuatan positif dengan muatan +2 dan massa atomnya 4. Partikel ini dianggap sebagai inti helium karena mirip dengan inti atom helium. Sewaktu menembus zat,sinar α menghasilkan sejumlah besar ion. Oleh karena bermuatan positif partikel α dibelokkan oleh medan magnet maupun medan listrik. Partikel alfa memiliki daya tembus yang rendah. Partikel-partikel alfa bergerak dengan kecepatan antara 2.000 – 20.000 mil per detik, atau 1 –10 persen kecepatan cahaya.

2. Sinar Beta (β)
Berkas sinar β terdiri dari partikel-partikel yang bermuatan negatif dan partikel β identik dengan elektron. Sinar beta mempunyai daya tembus yang lebih besar tetapi daya pengionnya lebih kecil dibandingkan sinar α . Berkas ini dapat menembus kertas aluminium setebal 2 hingga 3 mm. Partikel beta juga dibelokkan oleh medan listrik dan medan magnet , tetapi arahnya berlawanan dari partikel alfa. Selain itu partikel β mengalami pembelokan yang lebih besar dibandingkan partikel dalam medan listrik maupun dalam medan magnet. Hal itu terjadi karena partikel β mempunyai massa yang jauh lebih ringan dibandingkan partikel α

3. Sinar Gamma
Beberapa proses peluruhan radioaktif yang memancarkan partikel α atau β menyebabkan inti berada dalam keadaan energetik, sehingga inti selanjutnya kehilangan energi dalam bentuk radiasi elektromagnetik yaitu sinar gamma. Sinar gamma mempunyai daya tembus besar dan berkas sinar ini tidak dibelokkan oleh medan listrik maupun medan magnet. Sinar gamma mempunyai panjang gelombang yang sangat pendek.

Perawatan Kulit yang Mudah Dilakukan

Jika memang tidak mempunyai waktu untuk perawatan kulit secara intensif, perawatan kulit dapat dilakukan dengan cara-cara yang mudah yang dapat dilakukan setiap hari. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah masalah kulit.

Berikut beberapa  perawatan kulit yang mudah untuk dlakukan sehari-hari dapat dilakukan:

Jangan merokok
Merokok membuat kulit terlihat lebih tua dan berperan menyebabkan keriput. Merokok juga dapat menyempitkan pembuluh darah kecil pada lapisan terluar kulit, sehingga dapat menurunkan aliran darah.

Merawat kulit dengan lembut
Aktivitas pembersihan dan mencukur setiap hari dapat mengambil lapisan kulit. Sehingga perlu menjaga kulit agar tetap lembut dengan cara, antara lain:

Lindungi kulit dari sinar matahari
Cara yang paling penting untuk merawat kulit adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari setiap hari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik, flek hitam oleh karena usia, kulit kasar dan kering.

Mengelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit lebih sensitif, menjadi berjerawat, dan dapat memicu masalah kulit lainnya. Untuk memperoleh kulit sehat dan keadaan pikiran yang sehat dapat mengambil langkah untuk mengelola stres.

Makan makanan yang sehat
Diet sehat dapat membantu kulit terlihat lebih sehat dan lembut. Diet sehat dapat dengan mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. Hubungan antara diet dan jerawat memang belum jelas.

Cara Terbebas Dari Jerawat

Bagaimana agar bebas jerawat merupakan masalah umum yang dirasakan oleh banyak orang, meskipun biasanya umum bagi remaja untuk menderita ini lebih daripada kebanyakan. Banyak orang percaya bahwa tidak ada bantuan untuk kondisi mereka tanpa obat mahal dan salep. Pada artikel ini kita akan membahas beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membersihkan kulit Anda dari jerawat. Satu hal yang harus Anda lakukan adalah membersihkan wajah Anda beberapa kali sepanjang hari. Wajah Anda memiliki untuk mengatasi bakteri, kotoran dan minyak sepanjang hari yang berarti kau harus masuk ke dalam kebiasaan mencuci wajah Anda secara teratur untuk tetap bersih. Tentu jika Anda bisa, Anda harus mencuci wajah Anda beberapa kali dalam sehari.

Satu hal yang orang tidak pernah mempertimbangkan adalah bahwa makanan yang Anda makan akan menambah penderitaan jerawat Anda. Cobalah untuk menghindari kue dan permen lainnya, serta memotong kembali pada asupan roti Anda. Ngemil pada beberapa buah mungkin bisa membantu untuk mengekang hasrat-hasrat Anda untuk makanan-makanan makanan ringan lainnya yang sarat dengan gula. Memencet jerawat Anda adalah kebiasaan Anda akan perlu untuk menghindari melakukan. Anda mungkin atau mungkin tidak menyadari, bahwa setiap kali Anda pop jerawat, semua bahwa bakteri telah dirilis dan dapat berakhir di lebih dari pori-pori wajah Anda, yang mengarah ke jerawat yang lebih besar. Jadi menghindari jerawat yang sebenarnya bermunculan, ini tidak akan memperbaiki jerawat.

Untuk para gadis dan wanita di seluruh, membuat upaya untuk mengurangi kosmetik Anda. Ketika Anda merias wajah, Anda akan menyumbat pori-pori Anda dengan barang itu, Anda juga akan penyegelan dalam setiap jenis bakteri atau kotoran yang ada dalam pori-pori Anda. Dalam kasus Anda harus memakai make-up, terus sampai ke inti, mata-liner dan lipstik, dan cobalah untuk tidak menggunakan foundation. Berikut adalah pertanyaan untuk Anda, persis apa yang terjadi ketika Anda pergi ke pantai? Banyak orang akan memuat di layar matahari atau minyak berjemur matahari. Sekarang setelah matahari telah hilang dan Anda tidak memiliki kebutuhan untuk itu lagi, apakah Anda membersihkannya?

Hal ini sangat penting untuk mencuci dari matahari layar Anda lotion dan minyak matahari penyamakan Anda ketika Anda selesai memasak sendiri. Jika memungkinkan, hindari menggunakan barang-barang sama sekali. Sesuatu yang lain Anda harus mencoba untuk menghindari sepanjang hari, adalah menyentuh wajah Anda dengan tangan Anda. Jika Anda berpikir tentang segala sesuatu yang Anda sentuh sepanjang hari, Anda akan melihat bagaimana hal ini masalah. Mulai mencuci kedua tangan Anda lebih sering sepanjang hari, cara ini jika Anda angin menyentuh wajah Anda, Anda akan berakhir meninggalkan jumlah yang lebih kecil dari bakteri.

Meminimalkan stres dan tidur yang cukup adalah kekhawatiran tambahan yang dapat mempengaruhi wabah Anda. Jerawat sering terjadi ketika tubuh Anda sedang mengalami stres, sehingga, dengan mendapatkan tidur yang cukup Anda dapat membantu diri Anda menghindari masalah ini. Sejumlah orang hanya memiliki kulit yang sangat halus dan ini mungkin bisa menjadi alasan untuk wabah mereka untuk memulai dengan. Ini benar-benar membuat rekomendasi di atas tentang cara untuk menjaga bebas jerawat, bahkan lebih penting.